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北京半馬明日開跑!跑前這些事一定要知道

2019-04-13 15:37:34來源:健康時報網|分享|掃描到手機
閱讀提要:北京半馬明日要開跑了,要想盡情享受馬拉松帶來挑戰自我的樂趣,這些常識要了解一下。

北京半馬明日要開跑了,要想盡情享受馬拉松帶來挑戰自我的樂趣,這些常識要了解一下。

準備好 跑馬前要做平板心電圖

廣東省佛山市中醫院心病科副主任醫師王文會:幾乎每年都在馬拉松賽場上發生猝死悲劇,絕大部分死者都是因為心肌極度缺血缺氧而導致心臟衰竭。因此,無論是職業還是業余選手,在比賽前做一下平板心電圖檢查,以了解心臟在增加耗氧量時的負荷能力,從而最大限度地篩查出不適合參加馬拉松比賽的選手,避免悲劇的發生。

防范住 馬拉松有兩個死亡地段

美國心臟協會AHA心血管急救培訓導師李永生:馬拉松有兩個容易發生猝死的地段要額外當心。 一個是終點前4~5公里,觀眾加油聲比較熱鬧,選手會加速沖刺,此時瞬間心率增加50次,心臟的供氧和耗氧系統平衡突然被打破,極易發生心臟驟停。一個是地方就是終點線后,跑者突然大量飲水,體內鉀離子濃度快速下降,后果可想而知。

要留意 肌肉男不適合跑馬拉松

北京運動體育大學運動醫學博士單威:在健身房中鍛煉肌肉,肌肉塊頭變大了,實際上主要是增加了白肌纖維的橫截面積。而紅肌纖維的改變不大,反倒使得運動員跑起來需要消耗更多能量,所以更容易疲勞。

本文參考資料
①中新網《周日北京國際長跑節 73條公交線路將避讓》
②健康時報2015-02-05《肌肉男不適合跑馬拉松》
③健康時報2013-12月-日《跑馬拉松前要做平板心電圖》
④都市快報《馬拉松有兩個死亡地段》

(責任編輯:鄭帆影)

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